Как сохранить психологическое здоровье в сложной политической ситуации: советы экспертов

В серии сложных политических событий, имеет смысл позаботиться о себе и своем тщательно психическое состояние. Разбор терапевтической тренер Виктория Орбу, как сохранить психологическое здоровье в очень сложной ситуации, которая коснулась всех нас.

Опыт предыдущих лет многие уже знают: чтобы попасть в ловушку инфо-цунами, и диаметрально противоположные новости — просто. С этим приходит дополнительный и совсем ненужный стресс, паника, расстройство здоровья и работоспособности.

Так! Все, что происходит в информационном поле, нам главное сохранять здравомыслие, критическое мышление, и, каким бы трудным он ни был, спокойный.Это необходимо, прежде всего, адекватно долей здравого цинизма реагировать. В правилах политики, и в сохранении своей психики — другие.

Виктория Орбу

Итак, что нужно сделать, чтобы сохранить спокойствие: А не сливать энергию на волнение, составьте четкий план действий в случае все, что вы беспокоиться будет.Лучше тратить силы на продумывание своих реальных шагов в худшем случае. Сколько денег вам нужно, в какой валюте, какие документы, какой транспорт, какое жилье и так далее. Приготовленный раствор может помочь и в случае стрессовых ситуаций, когда он будет плохо думать. Читать больше 1 новости в день, и перед сном, и только на официальных или серьезные ресурсы.Не впадайте в панику от одного лишь названия статья попалась в ленте социальных.сетей. Критически мыслить. Помните об информационной войне и провокациям.Не сразу реагировать на информацию, пусть любое сообщение "отлежаться" не менее 4-5 часов. Помните о информационных вбросов. Не выполните все, что вы говорите. Думать и анализировать. Не вступать в словесные баталии и споры, как в устной, так и в переписке. Особенно это касается общения с родственниками и друзьями. Политики приходят и уходят, а родственники должны быть защищены. "Разделяй и властвуй" — известная стратегия, используемая политиками и менеджерами. Не позволяйте им влиять на ваши отношения с людьми.

Берегите себя, свою энергию, контролировать фокус своего внимания, и пусть все будет хорошо!

Категория: Здоровье