Хулахуп: мы делаем размер, как Барби

Опубликованно 12.02.2020 04:20

Если вы считаете, что хулахуп-это удовольствие детей, подумайте еще раз. Этот простой инвентарь сделает ваши тренировки более увлекательным, а талия более тонкой.

Когда речь заходит о спорте, поиск того, что вы действительно любите, - это ключ, чтобы сделать физическую активность приятной частью вашего дня. Когда тренировки проходят весело, вы с нетерпением ждете следующего, и, следовательно, всегда будете мотивированы, чтобы продолжать развитие.

В этой статье мы рассмотрим преимущества тренировок с юбка, а также шаги, которые помогут вам начать делать.Преимущества обучения в юбкаСжигает калории

Создание дефицита калорий является одной из главных целей для похудения. По данным клиники Майо, обучение, юбка, сопоставимых с другими стилями танца аэробика: сальса, свинг и танец живота.

В среднем можно сжечь около 165 калорий за 30 минут.Удаляет сантиметров

Когда вы сжигаете калории с помощью упражнений и делаете правильные изменения в свой ежедневный рацион, вы увеличиваете шансы на сокращения жира в организме. И, согласно результатам небольшого исследования, в 2015 году, если вы хотите похудеть на несколько сантиметров в области талии и бедер, обруч может быть лучшим выбором, особенно взвешено.

Исследований, в том числе 13 женщин в течение 6 недель тренировались с юбка, показало, что женщины потеряли в среднем на 3,4 см в талии и на 1,4 см в бедрах.Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Сердечно-сосудистые заболевания (также известные как аэробные) упражнения влияют на ваше сердце и легкие, и улучшают циркуляцию кислорода по всему телу. Это, в свою очередь, может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, нормализовать уровень холестерина, улучшить работу мозга и снизить стресс.Использует мышцы кора

Если вы никогда не пробовали вращать хулахуп, знаете ли вы, сколько нужно интенсивно двигать бедрами.

Чтобы сохранить обруч в движение, нужно укрепление мышц кора (наружные косые мышцы) и хорошей подвижностью сустава. Научиться пользоваться обручем и регулярно использовать — отличный способ натренировать мышцы живота, а также косые мышцы и ее отец не мышцы.Улучшает баланс

Хороший баланс позволяет лучше контролировать движения вашего тела. Он также помогает улучшить осанку и позволяет правильно выполнять упражнения.

По данным Американского совета по вопросам реализации, любой вид физической активности, которая требует, чтобы вы сохранить осанку и стабильность, например, обруч может помочь вам сохранить и улучшить баланс.Использует мышцы нижней части тела

Обруч тренирует не только мышцы кора. Мышцы нижней части тела, в том числе это правило (передняя часть бедра), подколенные сухожилия (задняя часть бедра), ягодичные мышцы и икры, также будут чувствовать жжение, особенно если вы используете утяжеленный обруч.Вы можете заниматься всей семьей

Трудно найти время для спорта, когда у вас есть семья. После работы, учебы, ухода и уборки дома, времени и усилий на тренировки, практически, не осталось.

Хулахуп — это один из способов заняться спортом и одновременно провести время с семьей. Дети, супруг, и даже ваши родители могут присоединиться к вам на природе или дома. Этот веселый фитнес-центр поможет вам приблизиться к тому, чтобы проводить время вместе.Доступный и мобильный вид физической активности

Хулахуп не означает, что поход в фитнес-клуб, упражнения в переполненных залах или ожидания в очереди каротин. Кроме того, это дешево, и вы можете сделать почти в любом месте, в том числе и в вашей гостиной, в суде или в гараже.

Стоимость стандартного конверта варьируется от 200 до 400 гривен, а утяжеленный обруч будет стоить около 500-1250 гривен, в зависимости от марки.

Категория: Здоровье