Названы уникальные свойства семян льна
Опубликованно 10.02.2020 05:24
Это отличная пищевая добавка.
Лен (лат. linum usitatissimum) - это травянистое растение, широко используемое в текстильной и пищевой промышленности. В последние годы, лен и семена льна получили большую известность и славу, как это было обнаружено, что питательные вещества, содержащиеся в них, имеют широкий спектр применения (в косметических и лекарственных целях), передает Chronique.info со ссылкой на healthinfo.ua.
Семя льна богато жирными кислотами Омега-3, антиоксидантами и другими важными веществами, которые будут отличной пищевой добавки, чтобы помочь улучшить здоровье.
Семена льна рекомендуют включать в различные диеты, целью которых является борьба с избыточным весом.
Но есть и другие причины, почему стоит обратить внимание на этот продукт, и включить его в свой ежедневный рацион.
1. Борьба с избыточным весом
Растительные волокна, которые содержатся в льняном семени, делают этот продукт отличным союзником в борьбе с избыточным весом, и естественным образом и без вреда для здоровья.
Эти питательные вещества улучшают процесс пищеварения, давать ощущение сытости и таким образом спасают нас от переедания, предотвращая чрезмерное потребление калорий.
2. Контроль уровня холестерина
Большое количество пищевых волокон, растворимых предотвращает отложение холестерина на стенках артерий и способствует удалению организма.
Это обусловлено тем, что волокна как бы «прилипать» к вредным липидов и предотвращают их проникновение в кровоток.
3. Борьба против воспалительных процессов
Многие эксперты считают, что из-за большого количества хронических заболеваний, является отсутствие контроля воспалительных процессов в организме.
В льняное семя содержит вещество под названием линоленовая кислота, которая является мощным противовоспалительным.
Ежедневное потребление льняного семени может стать ключевым фактором в профилактике и лечении таких заболеваний, как: гастрит, тендинит, язвенный колит, артрит, остеоартроз.
4. Древний инструмент
В льняном семени содержится 27 соединений с древний свойства, поэтому данный продукт будет очень полезен для профилактики и лечения рака.
Одним из основных из этих соединений является лигнин, он оказывает антиоксидантное действие выше его сил, даже витамин E.
Благодаря этому, льняное защищает наши клетки от повреждений и уменьшает риск образования злокачественных опухолей (в частности, в области молочных желез).
5. Гормональный баланс
Многие диетологи сходятся во мнении, что этот продукт является одним из лучших для женщин в период менопаузы и для тех, кто страдает гормональными нарушениями в организме.
Действительно, в льняное семя содержит фитоэстрогены, которые способствуют восстановлению гормонального баланса.
Регулярное потребление повышает плодовитость и помогает организму справиться с различными симптомами, возникающего в результате снижения уровня эстрогена.
6. Хорошее пищеварение
Волокна, растворимые и нерастворимые, очень полезны для решения таких проблем пищеварения, как изжога, гастрит или запор.
Благодаря своей высокой впитывающей способности, семя льна помогает уменьшить количество кислоты в желудке и предотвращает образование язв.
Кроме того, это естественный жир и легкое слабительное средство, облегчает процесс выведения отходов из организма, и не влияющим на кислотно-щелочной баланс микрофлоры кишечника.
7. Заряд энергии
Несмотря на то, что в льняном семени очень мало калорий, он обладает высокой энергетической ценностью, что можно использовать для повышения выносливости, а также физической и умственной работоспособности.
Употребление семян льна стимулирует потребление калорий, заряжает энергией во время тренировки и другие виды физической активности.
8. Защита от сердечно-сосудистых заболеваний
Благодаря своим высоким содержанием антиоксидантов и Омега-3 жирных кислот льняное семя является просто отличным природным средством, способным предотвратить образование тромбов и предотвратить склерозирование артерий.
Эти свойства дадут свой эффект при условии, что человек будет придерживаться диеты и здорового образа жизни.
9. «Нет» признаков преждевременного старения
Витамины и антиоксиданты, содержащиеся в льняном семени, служат для смягчения процесса преждевременного старения, которые, в свою очередь, происходит под действием свободных радикалов.
Среди витаминов следует отметить: витамины группы в, включая фолиевую кислоту, витамин c, витамин E.
Читайте также: Диетологи сказали, стоит есть картофель, овсяная каша и сухофрукты при похудении
10. Борьба против удержания воды
За счет большого количества минералов и пищевых волокон, семена льна стимулирует деятельность почек и способствует выведению лишней жидкости и натрия.
Мочегонное, имущество, на ткани, противовоспалительное и предотвращает новое накопление в них воды.
Эти свойства будут видны при потреблении в день (перед основными приемами пищи или во время еды).
Для облегчения процесса пищеварения лучше всего употреблять в пищу семена льна в виде молотка. Можно добавить в салаты, супы, коктейли и другие блюда.
Категория: Здоровье