Названы уникальные свойства семян льна


Опубликованно 10.02.2020 05:24

Названы уникальные свойства семян льна

Это отличная пищевая добавка.

Лен (лат. linum usitatissimum) - это травянистое растение, широко используемое в текстильной и пищевой промышленности. В последние годы, лен и семена льна получили большую известность и славу, как это было обнаружено, что питательные вещества, содержащиеся в них, имеют широкий спектр применения (в косметических и лекарственных целях), передает Chronique.info со ссылкой на healthinfo.ua.

Семя льна богато жирными кислотами Омега-3, антиоксидантами и другими важными веществами, которые будут отличной пищевой добавки, чтобы помочь улучшить здоровье.

Семена льна рекомендуют включать в различные диеты, целью которых является борьба с избыточным весом.

Но есть и другие причины, почему стоит обратить внимание на этот продукт, и включить его в свой ежедневный рацион.

1. Борьба с избыточным весом

Растительные волокна, которые содержатся в льняном семени, делают этот продукт отличным союзником в борьбе с избыточным весом, и естественным образом и без вреда для здоровья.

Эти питательные вещества улучшают процесс пищеварения, давать ощущение сытости и таким образом спасают нас от переедания, предотвращая чрезмерное потребление калорий.

2. Контроль уровня холестерина

Большое количество пищевых волокон, растворимых предотвращает отложение холестерина на стенках артерий и способствует удалению организма.

Это обусловлено тем, что волокна как бы «прилипать» к вредным липидов и предотвращают их проникновение в кровоток.

3. Борьба против воспалительных процессов

Многие эксперты считают, что из-за большого количества хронических заболеваний, является отсутствие контроля воспалительных процессов в организме.

В льняное семя содержит вещество под названием линоленовая кислота, которая является мощным противовоспалительным.

Ежедневное потребление льняного семени может стать ключевым фактором в профилактике и лечении таких заболеваний, как: гастрит, тендинит, язвенный колит, артрит, остеоартроз.

4. Древний инструмент

В льняном семени содержится 27 соединений с древний свойства, поэтому данный продукт будет очень полезен для профилактики и лечения рака.

Одним из основных из этих соединений является лигнин, он оказывает антиоксидантное действие выше его сил, даже витамин E.

Благодаря этому, льняное защищает наши клетки от повреждений и уменьшает риск образования злокачественных опухолей (в частности, в области молочных желез).

5. Гормональный баланс

Многие диетологи сходятся во мнении, что этот продукт является одним из лучших для женщин в период менопаузы и для тех, кто страдает гормональными нарушениями в организме.

Действительно, в льняное семя содержит фитоэстрогены, которые способствуют восстановлению гормонального баланса.

Регулярное потребление повышает плодовитость и помогает организму справиться с различными симптомами, возникающего в результате снижения уровня эстрогена.

6. Хорошее пищеварение

Волокна, растворимые и нерастворимые, очень полезны для решения таких проблем пищеварения, как изжога, гастрит или запор.

Благодаря своей высокой впитывающей способности, семя льна помогает уменьшить количество кислоты в желудке и предотвращает образование язв.

Кроме того, это естественный жир и легкое слабительное средство, облегчает процесс выведения отходов из организма, и не влияющим на кислотно-щелочной баланс микрофлоры кишечника.

7. Заряд энергии

Несмотря на то, что в льняном семени очень мало калорий, он обладает высокой энергетической ценностью, что можно использовать для повышения выносливости, а также физической и умственной работоспособности.

Употребление семян льна стимулирует потребление калорий, заряжает энергией во время тренировки и другие виды физической активности.

8. Защита от сердечно-сосудистых заболеваний

Благодаря своим высоким содержанием антиоксидантов и Омега-3 жирных кислот льняное семя является просто отличным природным средством, способным предотвратить образование тромбов и предотвратить склерозирование артерий.

Эти свойства дадут свой эффект при условии, что человек будет придерживаться диеты и здорового образа жизни.

9. «Нет» признаков преждевременного старения

Витамины и антиоксиданты, содержащиеся в льняном семени, служат для смягчения процесса преждевременного старения, которые, в свою очередь, происходит под действием свободных радикалов.

Среди витаминов следует отметить: витамины группы в, включая фолиевую кислоту, витамин c, витамин E.

Читайте также: Диетологи сказали, стоит есть картофель, овсяная каша и сухофрукты при похудении

10. Борьба против удержания воды

За счет большого количества минералов и пищевых волокон, семена льна стимулирует деятельность почек и способствует выведению лишней жидкости и натрия.

Мочегонное, имущество, на ткани, противовоспалительное и предотвращает новое накопление в них воды.

Эти свойства будут видны при потреблении в день (перед основными приемами пищи или во время еды).

Для облегчения процесса пищеварения лучше всего употреблять в пищу семена льна в виде молотка. Можно добавить в салаты, супы, коктейли и другие блюда.



Категория: Здоровье