Вышеперечисленные факторы, влияющие на повышение холестерина

Опубликованно 08.02.2020 01:24

О них важно помнить.

Высокий уровень холестерина не проявляется. Вы чувствуете, как обычно, занимаются привычными делами. Но в один роковой момент очень высокий уровень холестерина может быть фактором, который разрушит ваше здоровье, сообщает Chronicle.info со ссылкой на healthinfo.ua.

Важно знать: холестерин в крови всех людей. Но когда его уровень превышает норму, избыток лежал в стенках кровеносных сосудов, образуя так называемое бляшек; впоследствии они приводят к закупорке сосудов.

Риск высокий уровень холестерина может быть наследственным: если у ваших родителей есть проблемы с высоким уровнем холестерина, вполне вероятно, что вам придется столкнуться рано или поздно. Однако есть и хорошие новости: если вы немного podkorrektirovatj ваш образ жизни, вы не можете повлиять на этот вид наследственности. Вот факторы, которые способствуют повышению уровня холестерина.

Плохое питание

Диета с высоким содержанием насыщенных жиров (сливочное масло, молочные продукты, жирное мясо и так далее) причин риска развития проблем с холестерином. Вам также следует избегать большого количества хлебобулочных изделий, магазин-купила их в большом количестве содержат транс-жиры. Прежде чем вы покупаете продукт в магазине, проверьте упаковку: если "частично gidrogenizirovannoe нефть", не бери.

Постарайтесь уменьшить или исключить потребление жареной пищи.

Ожирение

Если у вас есть индекс массы тела больше 30, что означает, что вы принадлежите к группе риска людей, чей уровень "плохого" холестерина высок. Должны попытаться уменьшить свой вес.

Отсутствие двигательной активности

Чем больше вы двигаетесь, тем меньше шансов иметь избыточный вес. Но это не единственный довод в пользу физкультуры: во время занятий спортом повышает уровень "хорошего холестерина".

Смотрите также: Эти напитки полезно пить перед сном для тех, кто хочет похудеть

Курение

Вы никак не решитесь бросить курить? Вот еще одна причина сделать это: курение повреждает стенки кровеносных сосудов и снижает уровень "хорошего холестерина".

Категория: Здоровье