Названы наиболее распространенные проблемы переедания
Опубликованно 01.02.2020 01:38
Привычка, массаж контролировать свой вес.
Часто садятся за стол "за компанию"? Или есть перед телевизором, по привычке? Купить батончик сладкий в коробке, поддаваясь уловкам менеджеров? Вы в ловушку ложного голода, передает Cr?nica.info со ссылкой на Контракты. Причина 1. От скуки.
Доступ к холодильник полон возможностей для людей, которые работают на дому, и домохозяйки, в декрете или не работают временно. Особенно, если кухня в метре от дивана – сиди себе да ешь. Спасет подсчет калорий и четким меню. И сила воли – без нее вообще никак! Причина 2. В карьере.
Совершенно некогда сидеть и есть тело. А кто-то даже позавтракать. В пути, на кофе с круассаном, и на рабочем месте спасет гамбургер. Поможет основной пищи, в канун дерева, и его машина с плотно крышками. Причина 3. Грусть-тоска.
Этому соблазну подвержены в основном женщины: взгрустнулось – съел-Морено. И если заменить сладкое в тренажерном зале? Мало того, чтобы отвлечь внимание от еды, и от грустных мыслей, и бонус – красивая фигура и здоровое тело! Причина 4. Никто меня не любит.
Это почти, что печаль – брошенных, следуйте за мной в повседневной жизни или на самом деле одинокие, с заниженной самооценкой, и за руку, если рука в уже имеющиеся лишние килограммы, – "этот кусок торта уже не то, это все". Это поможет вам понять, что, на самом деле, любой кусок любой пищи, которая попадает в желудок, решает многое. Срочно поднять самооценку любым способом! Причина 5. В приз.
Мы ставим цель и мотивация выступает еда. Вот доделаю отчет – и съесть тортик на ужин. Я здесь неделю или работал – и я позволю себе ужин анлим в Ресторан. Помощь, безусловно, найти другой стимул – дает себе впечатления! Кино, театр, прогулки, поездки, встречи с интересными людьми. Причина 6. Заедание стресса.
Это причина физиологическая. В случае стресса, наш организм уже, могу ли я пойти и заставляет наш мозг требовать еду снова и снова. Поможет налегать на витамин A, b, c и Е – зеленые, оранжевые овощи и фрукты, растительное масло, печень, орехи. Причина 7. Беспорядочное веселье.
Сначала вы приходите на вечеринку, обещая себе бокал вина и черные закуски, и вот уже вашей материнской платы ограничивает пища, и алкоголь постоянно обновляется в Кубке. Если это единичный случай, запишите день в Citi и забудьте как страшный сон на следующий день. Если история повторяется, меняется стиль жизни. Причина 8. Неудобно отказаться.
Г-жа накрыла на стол, и для вас отдельно с любимое ранее блюдо и очень калорий. Обидеть не хочется, но очень жаль потраченных на этот долгий путь питания усилий. Применить щедро по себе, но есть немного, ничто. Никто же не контролирует свою тарелку. Причина 9. В машину.
В детстве мама с бабушкой заставляли съесть все до последней крошки, и отпустили гулять на улицу, требовали чистую тарелку. Никто не спрашивал о ваших желаниях. И теперь пришло время расти и стать хозяином своего аппетита. Купить блюдо небольшой, не купить дом, вредной пищей, которая хорошо перехватить при случае.
Читайте также: Восемь способов избавиться от осенней хандры Причина 10. Это последнее.
На сегодняшний день есть торт – завтра я сяду на диету. Вечер с пива – утро в фитнес-центре, или работал. В отпуск все я разрешаю себе, и я вернусь домой, и все поменяю. Последние дни сменяют друг друга, не успев закончить. Выход один-взять в руки, не через пол часа, и сейчас!
Категория: Здоровье
