Восемь способов избавиться от осенней хандры

Опубликованно 31.01.2020 07:52

Советы от Анны Sudoku.

Осень, безусловно, вдохновляет, но будет ли она высасывает все твои силы. и Привет осенняя хандра. Лучший способ избежать этого и не допустить, перейдите в депрессию — отправиться в солнечную страну, но есть и домашние способы избавления от плохих мыслей и наполнить себя силами. Для этого надо изменить привычки. Какие именно, рассказал на своей странице в Instagram певица Анна седокова, которая ранее дала советы по, как сообщить правильно ухаживать за телом осенью chronik.info РБК со ссылкой.

Топ-8 советов от Анны, как бороться с осенней хандрой.Добавьте Света

Основная причина хандры — недостаток солнечного света, обеспечивает нам витамин D. На погоду мы не можем повлиять, чтобы добавить ярких красок в окружающую среду, шкафом для одежды и чаще выходить на прогулки на «золото» - парки.

Больше Продуктов-Антидепрессантов

Среди них – индейку, бананы, цельнозерновой хлеб, молочные продукты, шпинат,курагу, шоколад и какао. Обязательно Prophet курс витамина D и добавить в рацион продукты, содержащие его (жирная рыба, говяжья печень, сыр, яичный желток) .Спорт

Упражнения повышают эндорфин. Йога, Zumba, бег, Христа — то, что нужно.

Сон

Не пренебрегайте сном. Осенью они нужны эти 8-9 часов.

Купить сумочку

Исследование ученых из национального университета Сингапура и гонконгского университета показал, что тяжелая сумка негативно влияет на наше подсознание и настроение: физическое ощущение «тяжелых грузов» приводит к тяжести на душе. Где вещи, если их много? Тренд осени — две сумки: одна маленькая и одна большая. Срочно за покупками!

Отдохнуть и расслабиться

Позвольте себе полениться, если вы действительно хотите заставить их не двигаться, если вы хотите, что-то. Устройте поиск острых ощущений каждый день.Они имитируют лето

Собирайте пляжную сумку и отправиться в аквапарк. Стеклоочиститель солнцезащитный крем, чтобы войти в роль на сто процентов, — обязательно.

Читайте также: Елена Зеленская ты выбрал изумрудно-зеленый блузки для посещения выставки. Фото

Влюбиться

И это самое главное. Для меня — точно. Вы влюбитесь в своего мужа прохожих, актеров не влюбляться, важно только чувство, эти бабочки и мечтать с ним, а не о бывших!

Категория: Здоровье