Эти продукты поддерживают уровень эстрогенов в женщин


Опубликованно 08.01.2020 01:18

Эти продукты поддерживают уровень эстрогенов в женщин

В у женщин старше 40 лет в организме, снижает уровень эстрогена, что связано с его подготовкой к пришествия менопаузы.

Чтобы поддерживать тело и помочь вам не потерять сразу много эстрогенов, это полезно, есть определенные продукты питания, передает Cr?nica.info со ссылкой на ladyhealth.com.ua.

Симптомы недостатка эстрогенов в женском организме могут быть довольно неприятными явлениями-изменения настроения, боль в груди, усталость, проблемы с концентрацией внимания, головные боли, инфекции мочеполовых путей. Также снижение уровня эстрогена в женщин усугубляет проблему хрупкости костей.

Какие продукты, специалисты рекомендуют потреблять для поддержания уровня эстрогена?

Семена льна. Содержат таких веществ, как лигнаны, обладающие помимо прочего астрономии свойства. Исследования показывают, что употребление льняного семени снижает риск рака молочной железы. Врачи рекомендуют их обязательного употребления женщин в постменопаузе.

Сои. Соевые бобы насыщены все это не только мне не. Некоторые исследователи отмечают, что их потребление может защитить от сильного снижения уровня эстрогена в крови женщины.

Семена кунжута. Ученые провели эксперимент с участием женщин в возрасте постменопаузы: в течение пяти недель, каждый день съедали 50 грамм семян кунжута. В результате было зафиксировано увеличение концентрации эстрогена, а также улучшения в уровнях холестерина.

Сухофрукты. По словам экспертов, в таких его предложение, как финики, чернослив и курага содержит большое количество фитоэстрогенов-веществ, которые действуют на организм, как женский эстроген.

Свежих фруктов-высокое содержание жизнь в (Лига) отличаются от персиков.

Чеснок. Этот овощ также богат фитоэстрогенами и может положительно влиять на уровень эстрогена в женском организме, на дороге, снижает риск потери плотности костной ткани.

Почему белки глаз желтеют: названы неожиданные причины

Фасоль и петрушку. В состав овощей входит много Болоньи, которые являются фитоэстрогенами и петрушка в помощь женщинам после 40-ка не только хорошо выглядеть, но и испытывать предменструальный синдром, без стресса и боли.



Категория: Здоровье