Диеты и целлюлита: что есть, а от чего отказаться


Опубликованно 06.01.2020 01:10

Диеты и целлюлита: что есть, а от чего отказаться

Борьба с целлюлитом должна проводиться комплексно: спорт, массаж, косметика и, конечно же, правильное питание. HOCHU.ua расскажет вам, какие продукты употреблять и как правильно питаться, чтобы избавиться от ненавистной "апельсиновой корки" на бедрах.

Хотя целлюлит и считается вторичный половой признак, но его наличие и степень развития на 70% зависит от диеты. Многие диетологи утверждают: употребляя в пищу правильные продукты можно если не полностью избавиться, то значительно уменьшить появление целлюлита.

Рассмотрим, какие продукты желательно, в свой ежедневный рацион, а от каких стоит воздержаться.Продукты, которые помогают избавиться от целлюлита

Вы должны в свой рацион следующие продукты:Рыба.Морепродукты.Каши На Воде.Сырые овощи (салат и капуста).Орехи, Семена Растений.Зеленый и травяные чаи.Лягушки (соки из свеклы, моркови, огурца, яблока, апельсина и сельдерея).Авокадо.Темные Ягоды.

Кроме того, очень важно не забывать пить воду. Выпивать стакан воды утром натощак. Для остальной части дня старайтесь выпивать от 6 до 8 стаканов воды в соответствии с физической активностью. Всегда берите с собой бутылку с водой.

Дегидратация — одна из самых больших проблем для женщин сегодня. Помните — ваше тело состоит на 70% из воды, что означает, что нужно много пить, чтобы высокий водный баланс. Если вы этого не сделаете, то вас будет преследовать усталость и плохое настроение. И, конечно, целлюлит усиливается!

Ешьте много свежих фруктов и овощей, особенно зеленых листовых овощей. Они содержат мало калорий, но много питательных веществ. Сочные фрукты с высоким содержанием воды обеспечивают организм натуральный сахар, которые помогут вам зарядиться энергией для повседневной деятельности.

Включите в свой рацион фрукты и овощные салаты с небольшим количеством оливкового масла, которое является хорошим источником Омега-3 жирных кислот, которые помогают сохранить молодость кожи и оставьте запасы жира из клеток.

Приготовить смузи дома. Можно из свежего йогурта, шпинат, цитрусовые, миндаль, и т. д., нужно иметь полезность и питательность ингредиентов без изменения. Они вкусные и легко усваиваются. Поэтому это отличный способ для борьбы с целлюлитом.

Читайте также Антицеллюлитные ванны в домашних условияхПродукты питания, которые вызывают целлюлит

Чтобы возникновение целлюлита и избавиться, чтобы больше не провоцировать, исключите следующие продукты из рациона. Жареное Мясо.Колбаса, Ветчина.Соления и консервы.Выпечку и торты.Продукты с высоким содержанием искусственных добавок и подсластителей.

К сожалению всех сладкоежек отказаться от сахара полностью. Он вызывает воспаление, накопление жира и жидкости в организме. Лучше заменить рафинированный сахар медом или кленовым сиропом.

Если вы серьезно намерены избавиться от целлюлита, необходимо также значительно сократить потребление алкоголя. Многие люди выбирают низкокалорийные спиртные напитки, что, конечно, лучше, но вы еще должны дать вашему телу отдохнуть от алкоголя, чтобы получить оптимальную функцию печени

Соль — еще один враг в борьбе с целлюлитом. Слишком много соли может привести к обезвоживанию организма и задержка воды, снижение эластичности кожи и увеличивает воспаление и даже, возможно, накопления жира — все это делает целлюлит более заметным. Если польза от соли в качестве приправы для пищи, вы в безопасности. Но чтобы избежать обработанные продукты. Кстати, лучше смесь или морской соли.Что еще появление целлюлита провоцирует?

Не забывайте также, что целлюлита способствуют такие вредные привычки:Плотный поздний ужин. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна, и желательно избегать тяжелых продуктов для желудка.Нет Завтрак.Целлюлит исчезает только при хорошем обмене веществ, которые могут усилить вас сытный Завтрак. Кроме того, плотно едят утром, не будут вещи, которые вы хотите перекусывать перед обедом и вечером.Курить.Курение нарушает кровоснабжение тканей и ухудшает доставку кислорода к клеткам.Кофе.Употребление большого количества кофе, черного чая и безалкогольных напитков на проявления целлюлита.Переедание. Возьмите себе в правило всегда вставать из-за стола чуть-чуть голодным.

Читайте также: Как "ушки" и целлюлит: рассказывает trial София Рожко

Источник: ХОЧУ

Background photo created by freepik - www.freepik.com -->

Живой Журнал

Facebook



Категория: Здоровье