Диетологи сказали, какой тип питания является защита от диабета и заболеваний сердца

Какой режим является более полезным.

Средиземноморская диета является одной из немногих здорового питания, эффективность которых доказана в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и избыточного веса. Об особенностях этого режима питания в Instagram, - говорит диетолог Виктория Клаус, передает Chronique.info ссылка на Новость Ю.

Основой средиземноморской диеты являются рыба, морепродукты, птица, оливковое масло, сыры и йогурты, овощи, фрукты, а также зерновые и бобовые.

«Очень схоже с принципами правильного питания, но есть небольшие нюансы . Жиры преимущественного растительного происхождения. Содержание белка от 10 до 20% всех калорий, с акцентом на «морепродукты». И также, хочу отметить, что овощи и фрукты используются локальные, которые связаны с климатом доступны постоянно«, — сказал диетолог.

Эти лакомства снижает риск заболеваний, стресса

«На постсоветском пространстве также определенный тип пищи. Среди преимуществ — в нашей обычной диете есть крупы, сезонные овощи, приготовленные блюда, и это слишком много овощей наборы. Среди недостатков — большое потребление жирного мяса, небольшое количество растительного масла и рыбы. Средиземноморская диета-это отличный вариант здорового питания и отличный способ сделать здоровое разнообразие в ежедневный рацион«, — говорит она.

Категория: Здоровье