Периодическое голодание: в чем польза для организма


Опубликованно 01.12.2019 00:50

Периодическое голодание: в чем польза для организма

Периодическое голодание стало популярным среди желающих похудеть. Но у него есть опасные побочные.

Преимущество кратковременные диеты является то, что вам не нужно подвергать себя абсолютным голодом или сидеть на некоторых фруктовых соков. Достаточно сократить количество калорий в некоторые дни или там строго в определенное время, согласно Chronicle.info со ссылкой на neboley.com.ua.

Например, диета 5:2 означает ограничивать себя два дня в неделю, а в остальные пять дней ест нормально. В два дня люди должны потреблять 600 ккал, женщины-до 500. И вы можете выбрать дни поста являются необязательными и не должны следовать друг за другом. Диетологи подчеркивают гибкость и простота этой техники избавляет от необходимости сидеть на изнуряющей диете.

Еще один популярный тип перемежающегося питание диета 16:8. Это полное воздержание от пищи в течение 16 часов, после 8 часов вы можете съесть ваши любимые блюда. Считается, что такой режим помогает сбросить лишний вес, нормализовать уровень сахара в крови, кровяное давление. Изучение 2018 показали, что у грызунов кратковременные диеты предотвратить возрастные изменения, рак, болезни сердца, слабоумие.

Косметолог предупредила о возможном вреде натуральных масок для лица

Но периодическое голодание, как и любой другой диеты есть противопоказания. Перед проведением экспериментов на теле, необходимо проконсультироваться с диетологом. Прерывистая диета противопоказана для людей, страдающих от расстройства пищевого поведения, сахарном диабете, гипотонии, почечной недостаточности, беременности и лактации.



Категория: Здоровье