Названы лучшие продукты для женщин после 40 лет

Опубликованно 18.11.2019 00:38

Такую пищу следует включать в свой рацион.

Каждая женщина, рано или поздно, менопауза, нужно морально подготовиться заранее, сообщает Chronique.info со ссылкой на Hyser.

В этот период у женщины снижается уровень эстрогена в организме. Это приводит к постоянным перепадам настроения, чувство усталости, мигрени, дезориентация, проблемы в мочеполовой системе.

Чтобы компенсировать снижение уровня гормонов входит в ваш рацион некоторые продукты. Это:

Соя – этот продукт содержит фито-эстроген изофлавон. Некоторые эксперты считает, что его потребление может помочь в случае снижения эстрогена в крови.

Семена льна содержат лигнаны. Согласно исследованиям, употребление семян снижает риск развития рака молочной железы. Особенно рекомендуется употреблять этот продукт в период менопаузы.

Сухофрукты, в частности чернослив, финики и курага, содержат фитоэстрогены, по сути действуя как женский эстроген.

Кунжутное приводит к концентрации эстрогенов и повышению уровня холестерина.

Что касается свежих фруктов, здесь вы должны ответить на персики, с высоким содержанием делайте ничего.

Чеснок, потому что он богат делайте ничего, и он хорошо влияет на уровень эстрогена в организме, снижая риск потери плотности костной ткани.

Врачи сообщили, какая каша полезна для диабета

Фасоль и persil и завершают хит-парад. Бобовые содержат скрипке с и persil помогает улучшить функционирование организма, которая отражается на внешнем виде.

Категория: Здоровье