Врачи посоветовали, как спастись от холода

Врачи и спасатели дали советы, как сохранить тепло в зимнюю стужу. Чтобы не стать жертвой переохлаждения и не заболеть ряд заболеваний, врачи рекомендуют избегать переохлаждения организма, тепло одеваться и кушать горячую пищу, пишет Cr?nica.info со ссылкой на healthinfo.Подчеркивают, что в морозы очень важно выбрать одежду, чтобы не но у. Одежда должна быть одновременно легкой и теплой. В морозные дни лучше положить его на термобелье, ботинки, рекомендуется ставить шаблон-грелки, которые можно нагревать ноги около 4 часов. Из верхней одежды лучшим выбором для спасателей, называется почвой.Необходимо соблюдать принцип стратификации: надеть несколько легких Scott вместо одной теплой. Это предупредит потливость, которая на морозе опасно. Если это тепло, всегда можно снять одну из вещей. Из этих соображений одежда должна быть полностью свободной.Также следует защищать открытые участки кожи: не забывайте надевать перчатки, шарф и шапку. Если в один прекрасный день вам придется провести в холоде, возьмите одежду запасную. Иногда достаточно сменить мокрую одежду на сухую, чтобы избежать переохлаждения.Врачи говорят, что пострадать от переохлаждения можно даже при положительной температуре. В частности, погодные условия с температурой ниже +7 градусов уже могут вызвать проблемы со здоровьем.Это время опасно тем, что человек выбрасывает большое количество гормонов — адреналина, гормонов надпочечников. Таким образом, правильное питание также помогает бороться с но кто. Врачи советуют не выходить на Мороз голодным. "Это обязательно хорошо поешьте, лучше что-то ассоциации. Номер также съешьте что-нибудь. Возможно, возьмите с собой термос с горячим кофе, чай или суп", — подчеркивают медики.На морозе врачи советуют не пить горячие напитки, а также от резких изменений температуры тела сосуды сужаются, и человек начинает я чувствовала себя.Также специалисты рекомендуют за час до выхода на улицу нанесите на лицо и руки питательный жирный крем для защиты кожи от холода.Еще одно простое правило: не переусердствовать. Уставший человек быстрее подвергается, но каждый. Как правило, люди чувствуют, что начинают замерзать, они двигаются очень активно. Но это является вполне логичным, так как энергия используется очень быстро, а силы надо восстанавливать. Поэтому, врачи советуют, что двигаться, но не слишком интенсивный.Когда температура за окном опускается ниже -15 градусов, это очень важно, незадолго до входа в дом, чтобы поесть что-нибудь горячее, выпить чашку горячего чая с имбирем (Специя ускоряет циркуляцию крови и разогревает тело изнутри), сообщил врач Виктория Савицкая.Если же вам нужно быть на остановке в ожидании транспорта, попробуйте спрятаться где-то под козырьком или киоске, чтобы как можно меньше чувствовать ветер. Даже если вам холодно, постарайтесь не дрожать – так что вы Somerset еще быстрее, так, что захватить преждевременно "глоток" воздуха, холода, прежде чем мы сможем дышать.Выходить из дома в морозный воздух, не делайте сразу глубокий вдох! Сильный поток холодного воздуха может вызвать отражатель спазм бронхов. И для сердца эта оплошность чревата крон, что, в свою очередь, часто сопровождается инфаркт.Дышать только через нос, плотно закройте рот, а лучше оставить ее на губы плотный шарф. Не стойте на месте – соли туда и обратно, для улучшения циркуляции крови в конечностях.Если в холод или ветер имеет шестьдесят глаза от 10 до 15 минут до выхода на холод закапайте в глаза антигистаминные капли. Не стоит покупать шапку с козырьком, и масло сверху капюшон, чтобы защитить глаза от ветра.При ходьбе резко меняется, важно избегать любых перегрузок, как физических, так и эмоциональных.Поскольку каждый из них имеет свои "болевые точки", заранее имеет все удобства, которые вы лекарства, но не нарушайте рекомендаций врача, если ваш доход. Еще лучше, купить в аптеке травяные чаи и сборы, и начать пить, не дожидаясь, мигрени, боли в суставах и так далее. Не забывайте также, что успокоить ставки и для повышения иммунитета."Ограничьте себя от всех стрессовых факторов хотя бы на несколько дней, не смотрите фильмы ужасов, не прыгать с парашютом, не общайтесь с людьми, неприятные. Не ходи по размножаются, если в три раза-за того, что не у всех хватает денег и т. д. Если вы занимаетесь спортом, тренировки в фитнес-центре или силы фитнес лучше заменить йогой или зарядкой, не выходя из дома. И не отказываться от физической загрузки не стоит. Во-первых, жизнеспособные упражнения улучшают тонус сосудов, во-вторых, способствуют выработке эндорфина, гормона, который улучшает настроение", — говорят врачи.Также поможет простой массаж воротниковой зоны, который снимет тяжести, также является эффективной для головной боли и к истокам и прекрасно поднимает настроение.Читайте также: Врачи посоветовали, как спастись от сердечного приступаЕсли вы склонны к изменениям артериального давления, потратьте время, несколько раз в течение дня отдыхать в горизонтальном положении, хотя бы от 10 до 15 минут. И не забывайте, использование контрастного душа, только без резких перепадов и с постепенным снижением температуры воды.

Категория: Здоровье