Медики назвали продукты, провоцирует бессонницу


Опубликованно 15.12.2018 02:08

Медики назвали продукты, провоцирует бессонницу

Пять продуктов, которые не дают уснуть.Если вы долго валяться туда-сюда вечером в постели и не можете уснуть, спросите себя, не слишком ли много в ежедневный рацион «возбуждающие» еда и напитки? Ученые утверждают, что спать диета может быть фактором, который не дает нормально, по ночам, пишет Chronik.info ссылаясь на 24apteka.Кофеин. Тот факт, что кофеин бодрит, знают все. Но вы также должны знать, что организму свойственны повышенная чувствительность к кофеину. А также тот факт, что данное вещество содержится не только в кофе но и чай, газированные напитки, лекарства и БАДы. Возможно, человек потребляет кофеин и не знает об этом.Алкоголь. Человека, характеризующееся трудностями с засыпанием, лучше вообще не пить алкоголь вечером. Исследования показывают, что употребление алкоголя на ночь провоцирует чаще просыпаться. Даже в случае здоровья лучше ограничиться бокалом вина идти два часа до сна, дал Совет врачей.Жидкости. Различных жидкостей в больших количествах пить, заставить вставать ночью, чтобы посетить Туалет.Форматирование Еды. В таких продуктах аминокислота тирамин содержится, со способностью стимулировать мозговую деятельность. Не спать, работать при этом просто.Читайте также: помочь Названы позы для сна избавиться от храпаКислых Продуктов. Кислоты, такие продукты и специи способны вызвать изжогу и дискомфорт в ночное время. Продукты с высоким содержанием кислоты не менее трех часов должны пойти закончить перед сном.



Категория: Здоровье