Назван лучший способ продлить жизнь

Опубликованно 11.12.2018 03:08

В исследовании приняли участие 266 молодых людей.Ученые Лейпцигского университета (Германия) обнаружили, что физические упражнения на выносливость, например, бег, плавание, лыжи и велоспорт, имеют более эффективное омолаживающее действие тренировки с весами. Об этом пишет Cronaca.info со ссылкой на EurekAlert!.В исследовании приняли участие 266 молодых людей, которые ранее не были вовлечены в физическую активность. Специалисты в случайном порядке распределения испытуемых на несколько групп. В одной из групп людей, в течение шести месяцев занимались упражнениями на выносливость (длительный бег), в другой — ее попытки интервал тренировки (разминка, чередование быстрого и медленного бега и финал медленный бег), и третий — атлетика, упражнения. Последняя группа служила контролем, т. е. люди не смена образа жизни.Уроки были проведены в течение 45 минут три раза в неделю, и только 124 человека продержались до конца исследования. Ученые проанализировали длину теломер и активность теломеразы в белых кровяных клеток, что волонтеры взяли в начале эксперимента и после 2-7 дней после его окончания.Читайте также: Назван лучший продукт для продления жизниОказалось, что все предметы, которые они выполняли упражнения на выносливость, увеличилась длина теломеры защищают ДНК от повреждений во время репликации хромосом, так как увеличивается активность теломеразы, восстанавливает теломеры. Силовые тренировки не имеют никакого эффекта. По мнению ученых, физическая активность влияет на уровень оксида азота в кровеносных сосудах, что, в свою очередь, улучшает функционирование клеток.

Категория: Здоровье