Кардиологи назвали самый полезный фрукт для сердца


Опубликованно 11.12.2018 03:08

Кардиологи назвали самый полезный фрукт для сердца

Почему каждый день следует употреблять овощи и фрукты.Самым главным достоинством является высокое содержание витаминов. Эти биологически активные вещества участвуют в почти всех метаболических реакций. Никакие синтетические витамины не заменят свежие и сезонные фрукты и овощи.Об этом пишет Chronicle.info со ссылкой на Космо.Использование лимона и апельсина, киви и черной смородины состоит в большом количестве витамина С, необходимого для иммунитета. ?Морковь и черника-источники бета-каротина. Тыква, щавель и шпинат, богатые витамином К, зеленый горошек и цветная капуста содержит фолиевую кислоту. Также Эти продукты содержат огромное количество полезных макро-и микроэлементы: кальций и фосфор, необходимые для крепких костей и зубов, магний, натрий и медь. ?Яблоки, бананы содержат большое количество железа и калия, которые обеспечивают процессы кроветворения и регулируют работу миокарда. ?Свежие фрукты и овощи, богатые антиоксидантами. Это биологические активные вещества, которые защищают клеточные мембраны от негативного воздействия свободных радикалов.?См. также: Диетологи рассказали мне, как быстро "избавиться" от животаРегулярное потребление овощей и фруктов способствует замедлению процессов старения, улучшает циркуляцию крови, позитивно влияет на нервную систему. Самые известные природные антиоксиданты-это витамины А, К и с, которым богаты капуста. ? ?



Категория: Здоровье