Медики назвали фрукты, которые помогут справиться с бессонницей

Ученые выяснили, что киви помогает при бессоннице.Ученые обнаружили в киви сератонин, которое помогает справиться с бессонницей и плохим мыслям.Ученые утверждают, что употребление в пищу киви помогает преодолевать бессонницу долгую, пишет Chronicle.info со ссылкой на healthystyle.Это связано с уровнем антиоксидантов и серотонина, которые расслабляют нервную систему и помогают крепко спать.Врачи говорят, что секрет хорошего ночного сна, лежа в киви. Использование двух фруктов за час до сна помогает быстрее засыпать и лучше спать. Это может быть связано с высоким содержанием антиоксидантов и серотонина в плодах.Один месяц изучения 24 добровольцев с расстройствами сна, проведенного на Тайване медицинском университете в Тайбэе, показал, что они люди спали на 13% дольше, если они едят перед сном киви.См. также: кардиологи называют напиток, "убивает" сердцеКроме того, количество времени, которое потребовалось для сна на 35 процентов.

Категория: Здоровье