Как супермодель: этапы программы обучения Джиджи Хадид


Опубликованно 14.05.2018 05:53

Как супермодель: этапы программы обучения Джиджи Хадид

Супермодель Джиджи Хадид, привлекает внимание большое количество поклонников не только благодаря своей интересной внешности, но много упорства. И личный тренер Gigi – Роб резко затормозил разработала систему обучения для настоящего спортсмена!

Как известно, Гиги не «стандарт», модель с-модель параметров – его размеры немного больше, чем couture пушки. Однако, это не мешает ему хорошо выглядеть и стать моделью года, но и значительно уменьшиться в объемах за счет системы тренировок, которые опубликовали сотрудники фитнес-инструктор, модель.

Ну, что? Будем делать, как манекен? Будем пытаться выжить в то время!

Обучение Gigi длятся в течение двух лет с Роб резко затормозил, и программа была рассчитана. Она направлена на сжигание лишнего жира, тренировка на пресс и рельеф на руках. Повторять комплекс нужно четыре раза в неделю, если вы хотите получить результат.Тренировки по боксу (10 минут)

Конечно, бокс-не самое женское занятие, но форма мышц, позволяет согреться и развивает выносливость. И нет, драться с боксерской грушей до синяков и победителя не требуется.

Пресс

Где, без пресса? Качать пресс нужно в три подхода по 40 раз. Не так много, как для идеального силуэта.

Бокс

Это уже не тренировки, но призвание с грушей или противника. Через 10 минут, вы должны быть очень активны, чтобы сжечь больше калорий.

«Велосипед»

Старый добрый «велосипед " лежа на 3 подхода по 40 раз. Один protect мышцы и добавит приятной усталости.

И с бокса

Бокс является основным звеном подготовки Gigi. Еще 10 минут активно боремся с кем-то, но правила!

Ремень

Одна минута в старые добрые и знакомые гонщика. Минуту никогда не было так долго, не так ли?

Подъем ног

Под прямым углом, в положении лежа поднимаем ноги – 4 подхода по 25 раз.

Теперь, не забудьте сделать это четыре раза в неделю, и выжить!

Поделиться Мы в twitter -->

Live Journal

Facebook

Twitter



Категория: Здоровье