Система питания "Кето": то, что вы должны знать о популярной диете
Опубликованно 02.04.2018 00:25
У нас есть много различных диет и систем питания. Делай то, что я не хочу. И почти каждый день появляется новая — лучше, более здоровой и полезной. Новая система питания "Кето" очень быстро завоевали популярность среди поклонников диет и, поэтому, мы рассказываем, что и как в ней есть.
В современной диетологии существует множество различных систем питания: широко известный правильного питания, прежде чем спор интуитивного питания. Система питания "Кето" находится где-то между ними: она, насколько обоснованы и в достаточной степени спорна.
Система питания "Кето" — ставит акцент на продуктах с высоким содержанием жира. Белков и углеводов в рационе гораздо меньше. Это означает, что в рационе должны быть блюда из авокадо, рыба и морепродукты, яйца, орехи и молочные продукты с высоким содержанием жира.
Что у нее диета-это способ потребления жиров (около 80%), белки (около 15%) и углеводов (около 5%). Когда человек питается таким образом, он превращает пищу в состоянии сделать, и это означает, что вместо того, сжигание энергии происходит сжигание жира", - говорит один из сторонников этой системы питания, диетолог из Торонто, Эби Лангер.
Как это работает, что у него диета?
Как говорят диетологи, все дело в низком потреблении углеводов. Они являются основным источником энергии в организме, и в случае, когда их уровень в организме падает, начинается активная переработка жиров. Делится на кетоны, которые являются побочным продуктом метаболизма жиров. После наш организм использует кетоны в качестве топлива для работы.Какое значение использовать?
Если вы можете жить без сахара, сделать, картофель, что у нее диета для вас. Выбери один образ жизни способствует потери веса и снижает риск болезней сердца и диабета.
Также считается, что у него диеты является профилактика заболевания рака это связно с тем, что раковые клетки нуждаются в поступлении углеводов. Она актуальна для пациентов с неврологическими заболеваниями ( постоянные головные боли, и до более серьезных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера).В чем вред?
Несмотря на то, что у вас диета выглядит очень полезной и эффективной, является ограниченной. Кроме того, трудно не принимать углеводы (как можно жить без картошки?), и употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жира, не очень полезны для печени. Однако, диета невероятно ограниченной. Может быть очень трудно поддерживать в течение длительного времени.
Кроме того, диетологи утверждают, что ограничение углеводов в рационе человека от негатива влияет на физическое и психическое здоровье и навыки.Что вы можете сказать?
Возникает логичный вопрос: какие продукты входят в список поддерживаемых, у системы питания? Надо сказать, он не очень обширный. И выглядит следующим образом:говядина; говядина, мясо птицы;свинина;сельдь, лосось, семга, скумбрия;все морепродукты;яйца, курица и но ему);орехи;обезжиренное молоко;кисломолочные продукты без красителей, подсластителей и ароматизаторов;ограниченное количество овощей с низким содержанием крахмала-листовой салат и несладкие фрукты (кислота сортов яблоки, апельсины, грейпфруты). Поделиться Minutes -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Категория: Здоровье
