Как супермодель: пошаговая программа обучения Джиджи Хадид


Опубликованно 27.03.2018 01:16

Как супермодель: пошаговая программа обучения Джиджи Хадид

Топ-модель Джиджи Хадид, привлекает внимание большое количество поклонников не только благодаря своей интересной внешности, но и большое упорство. И персональный тренер Джиджи – Роб Стек разработала систему обучения для того, чтобы настоящий спортсмен!

Как известно, Гиги не «стандартная» модель модель, параметры – размеры его немного больше, чем обычно, чтобы couture канонам. Тем не менее, это не мешает не только выглядеть потрясающе и стать моделью не один год, но и значительно уменьшить объем благодаря системе обучения, которая поделилась персональный фитнес-инструктор, модель.

Ну, что? Мы, как топ-модель? Постараемся выжить, тогда!

Тренировки Gigi длятся уже два года вместе с Робом Кучу, и программа была рассчитана в минутах. Она направлена на сжигание лишнего жира, формирование пресса и рельеф на руках. Повторять комплекс нужно четыре раза в неделю, если хотите добиться результата.Warm-up – чехол (10 минут)

Конечно, бокс – не самое женское занятие, но вполне в форме мышцы, позволяет нагреть и развивает выносливость. И нет, чтобы бороться с боксерской грушей до синяков, а победитель не обязательно.

Печать

Где без печати? Качать пресс нужно три подхода по 40 раз. Не так много, как для идеальной формы.

Бокс

Это не разминка, но активно на животе с грушу или соперника. В течение 10 минут они должны быть очень активны, чтобы сжечь больше калорий.

«Велосипед»

Старый добрый «велосипед», лежа по 3 подхода по 40 раз. Отлично будет накачать мышцы и добавит приятную усталость.

И снова бокс

Бокс является главным звеном в формировании Gigi. Еще 10 минут активно ругаемся с кем-то, но по правилам!

Ремень

На минуту в старый добрый и знакомый есть пояс. Минуту никогда не было так долго, не правда ли?

Поднятие ног

Под прямым углом, в положении лежа на спине, поднимаем ноги – 4 серии по 25 раз.

Теперь мы не забываем это делать четыре раза в неделю и выжить!

Поделиться Tweet -->

Live Journal

Facebook

Twitter



Категория: Здоровье