Это именно то, диета : преимущества и недостатки интервал от голода
Опубликованно 24.03.2018 00:42
Есть все и не толстеть теперь может каждый. Он идет на экспериментальных диет на шоколад или бананы и необычный «тайм-менеджмент» для тела.Кто изобрел восемь часов для диеты
Эту диету изобрел Дэвид Зинченко, редактор, «Man's Health» и является автором нескольких эффективных книг по потере веса, здоровый образ жизни и правильное питание. И еще Давид был склонен дополнять и развивать, и с 14 лет боролась с лишним весом.
Это Зинченко и дал нам надежду на то, что кофе и красное вино не обязательно исключать из питания навсегда похудеть. Интервал от голода Дэвида Зинченко уже несколько лет является одним из самых популярных способов потери веса. И все это потому, что преимущества такой диеты намного больше, чем минусов.Преимущества в восемь часов диета Во время диеты не нужно отказываться от любимых продуктов
Есть только рекомендации о том, что не стоит переедать, налегать на сладости и быстрые углеводы. Естественно, похудеть на pontiac и шоколада кнопку не удалось еще никому. Но единственный строгий запрет на сладкие и газированные напитки. Еда очень дорогие блюда, и блюда не об этой диете. Концентрат на продукты, которые обогащены: белки (рыба, мясо, сыр), клетчатки (шпинат, брокколи, спаржа), полезных жиров (авокадо, орехи).Не придется страдать от голода, действительно, принимать пищу нужно пять раз в день
Любой человек с помощью диеты известный раз едите, тем меньше порции. Действительно, питаясь большее число раз, мы настраиваем процесс метаболизма и не муха от голода. Для перекуса подойдут и йогурт с фруктами и салат с орехами.О важности спорта вам скажет любой диетолог
В интервальном голодании снова преимущество на утреннюю зарядку рекомендуют пройти 7 минут в день. И не часы функциональные тренировки в зале! Но если у тебя есть подписка, он не сказал ничего, чтобы бросить тренировки, является то, что эффект только в изобилии.Вы решите для себя график приема пищи
Главное, чтобы все блюда находились в интервале от восьми часов. Если в первый раз ты ел в 10 утра, в обед, после шести не рекомендуется. Не забывайте, что график питания не должно меняться изо дня в день. Залог успеха любой диеты.В восемь часов диете, вы можете пить кофе и немного вина!
Без слов — запрет на кофе и алкоголь встречается почти в каждой диете, но не на восемь часов, что делает его еще более приятным. Не забывай, что в твоих любимых лате на связи или языка и коктейлей, следует пить много много воды.Недостатки интервал от голода
Если не придерживаться принципа не перекорм, влияние этой работы может быть незначительно.
Прежде чем начать худеть, лучше всего проконсультироваться с врачом. Хотя и говорят, что он подходит для всех, риска, чтобы похудеть в любом случае.
Она не достаточно изучена специалистами.
Несбалансированным питанием.
Но если ты будешь соблюдать все рекомендации редакции hochu.ua тогда результат не заставит себя ждать. Ну что, готовы похудеть весной с нами?Поделиться Мы в twitter -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Категория: Здоровье
