10 признаков того, что вы пьете достаточно воды


Опубликованно 18.03.2018 01:42

10 признаков того, что вы пьете достаточно воды

Чрезмерно сухая кожа, постоянные боли в суставах, усталость и сонливость — все это говорит об обезвоживании. Да, эти признаки указывают на то, что вы пьете достаточно воды. Как исправить ситуацию? Очень просто — нужно лишь взять в Н2О. Если столкнулся с чем-то подобным из нашего ТОП-10, увеличить суточную норму воды.1. Ощущение сухости во рту

Постоянная сухость во рту и, как следствие, постоянная жажда-это явный признак обезвоживания. Отправляясь на стакан жидкости, необходимо помнить, что она должна быть чистой воды, ни в коем случае не лимонад или другой сладкий напиток.2. Сухая кожа

Кожа-самый большой орган человека, который, как и все другие, нуждается в постоянном увлажнении. Если у вас сухая кожа, это повод бить тревогу, ведь этот симптом указывает на явное обезвоживание. Недостаток жидкости в организме притупляет выработку пота и, как следствие — отсутствие вывода вредных веществ, которые накапливаются в течение дня. 3. Ощущение сухости в глазах

Как понятно, недостаток воды в организме влияет на все органы, и глаза не исключение. Без достаточного количества жидкости в слезные протоки начинают высыхать и глаза начинают краснеть и появляется ощущение сухости.

4. Боли в суставах

Интересно, что позвоночник состоит из 80% воды жидкость необходима для того, чтобы избежать трения костей во время ходьбы. Когда тело "не жаловаться" на наличие воды в теле, суставах легкий для того чтобы двинуть. В противном случае, когда он бежит или прыгает человек чувствует боль.5. Продолжительной болезни

Кажется, что насморк длится? Неудивительно, если вы пьете достаточно воды. Одной из функций является фильтрация вредных элементов. Если Вы не даете жидкости тела, органы не смогут работать на полную мощность и, как результат, "сделать" жидкости из крови, которая может быть причиной болезни, и в результате большой продолжительности болезни.

6. Усталость и вялость

Как уже упоминалось выше, обезвоженный организм ищет альтернативные пути, чтобы получить жидкость, забирая воду из крови. Это, в свою очередь, вызывает недостаток кислорода, приводя в чувство sonnosti и постоянная усталость. Наблюдать за сигналами своего тела — если без видимой причины до обеда чувствовала небывалую усталость, и каждый день это чувство приходит все раньше, это явный признак обезвоживания.7. Постоянное чувство голода

Обезвоженный организм, пытаясь "искать" воду в альтернативные способы, чтобы "думать", что пищи будет восполнить этот пробел. Это касается не только вечный голод на протяжении дня, но желание "навестить" холодильник на ночь.

8. Проблемы с пищеварением

Одной из самых частых причин заболеваний желудочно-кишечного тракта-это же обезвоживание. Из-за недостаточного количества жидкости значительно уменьшается количество секретируется слизь в желудке, наряду с ухудшением работы этого органа в целом. В результате, изжога, несварение, запоры и т. д.9. Редкое посещение туалета

Средний человек обычно должен ходить в туалет "немного" 4-7 раз в течение дня. Также не лишним будет обратить внимание на цвет мочи во время первого утреннего похода в туалет. Моча должна иметь светло-желтый цвет приближается прозрачный. Если, однако, обратили внимание на темный цвет с желтоватым оттенком-это повод задуматься не хватит воды, которую вы пьете. В некоторых случаях, обезвоживание может привести к инфекции мочевых путей.

10. Преждевременное старение

Каждый год количество воды, которое удерживается в организме уменьшается. То есть, чем старше человек, чем больше воды вы пьете. Несмотря на то, что преждевременное старение, безусловно, является внешним признаком того, что власти также имеют свойство стареть. Формула проста. Хотите выглядеть моложе своих лет? Пейте много воды!

Давая ответ на вопрос "сколько воды пить?" вы можете обратиться к формуле 30 к 1, то есть за каждый килограмм веса пить 30 граммов жидкости. В среднем получается 2-3 литра в день — так примерно воды нужно, чтобы хорошо выглядеть и не менее хорошо себя чувствовать, быть бодрым и энергичным в течение всего дня.

Другой вопрос: "какую воду пить?", к которому следует подходить со всей серьезностью и ответственностью. Конечно, речь идет о чистой воды, а не чай, кофе, прохладительные напитки, соки, и, конечно, ни в коем случае не бежать.

На прилавках Украины появятся в легендарной армянской минеральной воды "Джермук" - это натуральный, богатый природный углекислый газ. "Джермук" разливается прямо на скважине в Армении, в том же курортном городе, потому что в бутылках полностью сохраняет свои уникальные свойства. Минеральная вода "Джермук" подходит для ежедневного использования.

Я уверен, что многие из вас часто задумывались о качестве продуктов, которые вы выбираете для вашей диеты. Но почему-то мало кто платит так же внимательное отношение к выбору питьевой воды, а потому, что он имеет большее влияние на человеческий организм, чем пища. Плохое качество, хлорированные, слишком жесткий или железистые воды может вызвать заболевания дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта, аллергия, инфекционные заболевания, а также ухудшают состояние зубов, щитовидной железы и даже генетической системы.

Для рекламыПоделиться Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Твиттер



Категория: Здоровье