Пришло время, чтобы поесть: 6 самых вкусных и полезных вариантов перекусов

Обычно, когда действительно хотят есть, под рукой, как назло, у нас ничего толкового и полезного. И то, что мы делаем в такой ситуации? Что перекусить? Булочки, печенье и кефирчик (я могу вообще все плохо было)? Да, мы знали! Так что, прекратите это делать! Прочитайте этот материал и начать, наконец, правильно перекусывать. Вы увидите: рис вам благодарна за это.

Знаете ли вы, что худшее, что вы можете ускорить обмен веществ? Да-да, и никакие диеты с низким содержанием углеводов или диета от Ким Готовы больше вам не нужно. Вы должны просто быть в состоянии жевать. Это легко узнать: просто есть правильные продукты, при ранней. Как вы уже догадались, речь пойдет не о бутербродах. Итак, перед вами 6 вариантов не только вкусных, но и полезных перекусов, которые очень легко и быстро приготовить.

1. Творог с соусомКто сказал, что сыр не может ничего добавить, потому что это вредно для фигуры? Ничего подобного, сыр укус может быть сладким! Чтобы сделать это, вам нужно d'-ничего – творог и мед. Включите вашу дозу от 2-3 столовых ложки меда, хорошо перемешать, и вы можете использовать их.

2. Греческий йогуртГреческий йогурт (другое название фильтрованный йогурт), вы можете сделать шикарный перекус. Достаточно добавить в йогурт мед, сироп (ваш любимый) или вареньем. Отличная идея – поставить йогурт в морозильник, и через час наслаждаться вкусным и полезным (ах, да, еще и ничего не скрываю) закуски.

читайте также Здоровые рецепты: маффины с грушей

3. СмузиЧтобы приготовить вкусный смузи, прежде всего, знать, какие фрукты можно комбинировать между собой, чтобы не нанести вред своему желудку. Самый вкусный смузи получается из клубники, бананов, черники, малины и цитрусовых. Добавьте фрукты, молоко или йогурт (лучше натуральный), йогурт или мороженое. Опыт проводится вкусные!

4. Омлет из овощейЕсли вы находитесь там, где плита, мы рекомендуем выбрать этот вариант закуски. Рецепт этого омлета прост: обжарить в сковороде помидоры, сладкий перец, грибы и базилик. Возьмите яйца, отделяя белок от желтка. Залить массу белка в сковороду, накрыть крышкой и варить на слабом огне. Хорошая доза белка зарядит вас энергией на весь день!

читайте также Уборка: 7 лучших продуктов для такси из кожи

5. Клубника в шоколадеДа, да, этот момент здесь не лишний. Как известно, клубника-источник витамина C. кроме того, он выводит лишнюю жидкость из организма. И горький, шоколад – чемпион антиоксидантами, повышает тонус всего организма, улучшая вашу производительность и выносливость. Гарантируем: тандем не только насытит, но и поднимет ваше настроение.

6. Фруктовый ледНезаменим для летней поры! Для приготовления фруктовых льда, вы будете нуждаться в сироп фрукты и натуральный сок. Измельчите фрукты или ягоды в блендере до состояния пюре, добавьте сок и сироп. Смесь залить в формочки (не забудьте палочки для льда) и заморозьте. Подождите, пока будущее лакомство полностью затвердевает, а затем воспользуйтесь системой охлаждения, фруктовый! Такой перекус не только вкусной, но и полезной альтернативой нормально морено с минимум калорий (в одной порции – 100 ккал).

Категория: Здоровье