Как приготовить и съесть авокадо: полезные и вкусные рецепты
Опубликованно 13.01.2018 09:42
До недавнего времени, такой фрукт, как авокадо было незнакомо и странно для нашей страны, но и как Интернет и новейших iPhone, культуры заморский фрукт пришел в наши магазины. Однако, большинство из нас до сих пор есть вопросы о том, как верно и то, что готовить.
Давайте смотреть правде в глаза. Авокадо на нашей планете со времен динозавров (он был основной пищей всех травоядных животных, которые существовали до нас). Кроме того, авокадо-это настоящий кладезь витаминов, которые необходимы для нашего организма. И отличный способ сделать вкусный и сытный завтрак.Чем полезен авокадо?
Мякоть авокадо можно найти все витамины, которые мы можем только представить. Здесь и витамины группы Е, В, А, С, К, РР и фолиевой кислоты, что очень важно и полезно для организма. Кроме того, авокадо-это кальций, фосфор, калий, железо, сера, медь, натрий, магний, кобальт, марганец и хлор. В авокадо содержат моно-жиры, которые не усваиваются организмом, не откладываются на бедрах и дают ощущение сытости.
Кроме того, регулярное употребление авокадо снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствует профилактике гипертонии и анемии, могут решить проблемы с пищеварением.
Кроме того, авокадо входит в состав многих косметических средств, особенно в маски для лица. Это витамин А И Е, которые очень полезны для кожи.
Вы хотите поехать в супермаркет за авокадо? Мы хотим.Что приготовить из авокадо?
Авокадо очень дружелюбный фруктов для различных блюд. Конечно, его можно использовать в чистом виде, просто резала кусочками и положить на тост, но это далеко не весь список возможностей, которые мы имеем, когда у вас на руках пара авокадо.
Авокадо сделать очень вкусные и полезные салаты. Например.
Салат с авокадо и кедровыми орешками.
Для этого вам понадобится:Спелый авокадоПомидоры Черри50-70 г кедровых ореховОливковое масло
Поэтому, такой салат будет стоить в среднем около 150-200 гривен базируется на средней цене авокадо около 20 гривен за штуку, стоимость вишни около 50 гривен за маленькую пачку (им много не надо). Некоторые кулинары считают, что авокадо в любое блюдо может стать заменителем картофеля. Только более полезный и менее калорийный.
Салат с ростками пшеницы и авокадо.
Вам понадобится:Пророщенная пшеница и лук-порей (50 г)Спелый авокадоОранжевыйСок лаймаОливковое маслоСоль
Этот салат также будет стоить 200 гривен (о) производится исходя из стоимости продуктов питания. По15 гривен для апельсина и лайма, 20 в авокадо.
Кроме того, авокадо-отличный и очень полезный ингредиент для разнообразных смузи и Детокс йогурт.
Например, смузи из авокадо, спаржа, шпинат, брокколи, яблоки и КИВИ, конечно, не особенно вкусно (в обычном смысле, но очень полезно).
Какие рецепты из авокадо вы знаете?
Категория: Здоровье