Все, что нужно знать о винограде: чем полезен и кому противопоказан


Опубликованно 19.12.2017 12:04

Все, что нужно знать о винограде: чем полезен и кому противопоказан

Виноград — библейский плод, который религиозные тексты чаще, чем другие. И не он получил священное значение, которое остается в наших умах сегодня. Чем же так полезен виноград?

Виноград же вкусно, как дыня, полезный, как черная смородина и привлекательной, как помело. Мы также говорили о пользе арбуза и его магические свойства

Сейчас мы предлагаем выяснить, чем же так полезно и интересно (помимо вкуса и внешнего вида, конечно), виноград.Чем полезен виноград?

Виноград — клондайк полезных витаминов и минералов. Внутри можно найти витамин с, витамины в, РР, Н, витамины группы b и витамин K.

Также в винограде можно найти натрий, кальций, железо, фосфор, бор, фтор, никель, марганец, цинк и многие другие полезные металлы, минералы и другие вещества. Кроме того, виноград содержит такие вещества, как фитостеролы, которые имеют анти-раковые эффекты. Здесь есть анти-оксидант и органических кислот, полезных пищевых волокон, а также флавоноиды и моносахариды.

Если говорить скучным языком цифр, в винограде можно найти около двухсот полезных веществ.

Полезны даже косточки от винограда, в которых находятся полезные дубильные вещества, фитостеролы и эфирные масла.

Таким образом, виноград помогает укрепить иммунную систему и сердечную мышцу, помогает расширить кровеносные сосуды и помогает бороться с болью при мигрени. Виноград снижает уровень холестерина в крови и обладает слабительным эффектом.

Калории виноград

Виноград не является самой диетический плод, таким образом, указать на него, не стоит. Калорийность винограда колеблется от 45 до 63 ккал на 100 грамм(все зависит от сора виноград). Конечно, калорий в этот фрукт не так много, но в другом случае – виноград высоко, так называемый, гликемический индекс, который повышает аппетит и заставляет нас есть больше.

Который вреден виноград?

Как мы знаем, все, что полезно в то же время может быть вредным. Главный недостаток винограда в том, что в нем содержится большое количество сахара. Виноград не желательно при таких заболеваниях, как ожирение, диабет, язва желудка, кариес. Кроме того, не есть виноград, когда принимаете препараты для разжижения крови.



Категория: Здоровье