Японская диета: эффективная и безопасная монодиета

Опубликованно 17.12.2017 18:32

Специальная система питания диетолога Маргариты Королевой обязана своей популярностью многочисленным звезд постсоветского пространства. И лестно богатых и знаменитых, кто обращается за помощью к специалисту, сделали свое дело.

Система питания или диета-достаточно строгая диета, рассчитанная на 9 дней. Его основным преимуществом является низкая стоимость и доступность продуктов (не нужно искать особый вид помело вокруг города, которая как две кремы). Ягодная диета - это самая полезная, что есть в наше время. И, самое главное, японская диета требует индивидуального подхода.

Сразу стоит отметить, что эта система питания не подходит для беременных и кормящих женщин, людей, склонных к анемии и второстепенные. Также стоит проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем встать на трассе эффективная диета.

Японская диета состоит из трех блоков моно-диета длится 9 дней и предполагает результат потерял десять фунтов. Повторять диету следует не чаще, чем один раз в шесть месяцев.

Японская диета может считаться переосмыслил, довели до ума монодиетой. Он состоит из трех фаз, где ведущим является один конкретный продукт. Это делает диету не только более полезным и безопасным, но и доступным — все же разнообразие рациона является настоящим.

Диета подходит для тех, кто уже нормализовал систему питания и организм, привыкший к разнообразным диетам. План питания для дня

Важно отметить, что диета состоит из трех основных продуктов. Это рис, курица и овощи. Этот пункт меню имеет научное объяснение. Рис и курица-это кладезь углеводов и белков, которые необходимы для нормального функционирования организма, а также овощи содержат клетчатку, которая способствует очищению организма от токсинов.

Итак, 9 дней Маргариты Королевой выглядит.Рисовые дни (3 дня)

Мы едим золотистого или белого риса. Вечером замочите его в холодной воде (250 грамм риса), а утром тщательно промыть. Залить кипящей водой в соотношении 1: 2 и варим 15 минут. Разделяем рис на 6 порций и съесть на протяжении дня. Там может быть до восьми часов вечера. Кроме риса можно съесть три ложечки меда (чайных!) и пить до трех литров воды без газа.

Куриные дни (3 дня)

Курица-одна курица весом до килограмма, которые изготовлены на пару. Бедная курица, мы делим весь день и едят чистое мясо без кожи. Разделить на 6 порций и съесть в течение дня до восьми вечера.

Овощные дни (3 дня)

Последние 3 дня этого марафона, мы едим овощи. Меню состоит из 500 граммов паровых овощей, готовить без соли и только съесть 6 порций до 8 вечера. Напитки, как обычно, водой. В овощные дни разрешается зеленый чай, чтобы скрасить эту голодовку.

 

 

Категория: Здоровье