Полезно и приятно: тренируем интимные мышцы после родов

Опубликованно 13.12.2017 02:24

Долгожданные роды прошли благополучно — мама чувствует себя хорошо, ребенок тоже. Но... в вашем организме произошли значительные изменения. Некоторые из них могут упасть с душем — многие женщины после родов чувствуют себя не понимал и мягче, но здесь изменения, касающиеся половых органов (увеличение размера влагалища и растяжения мышц влагалища), вызывают негативные впечатления.

Ощущения во время секса не такие, как раньше... Чтобы вернуть интимные мышцы после родов, то прежний вид, можно прибегнуть к упражнениям. ХОЧУ.ia подобрал для вас комплекс эффективных упражнений для укрепления мышц влагалища и несколько других, эффективные советы для возвращения сексуальной жизни в одном направлении.Почему после родов возникают проблемы?

Во время беременности организм женщины страдает просто огромное давление на мышцы тазового дна, которые служат опорой для будущего ребенка. В момент самих родов, эти мышцы являются "каналом", через который ребенок появляется на свет. Существенно повлиять на их состояние могут быть осложнения после родов (разрывы тканей), а также суда гинеколога промежности, чтобы облегчить женщине роды. Не следует забывать, что интимные мышцы, которые не задействованы в обычной жизни, поэтому большинство жизни будут значительно ослаблены до родов, и естественный процесс рождения ребенка, еще более сильной и расслабляются.

Слабые интимные мышцы могут влиять на качество жизни в целом. Ну, кому нравится, что даже малейшее физическое усилие (кашель, смех) женщин вдруг появляется недержание мочи (капельное подтекание), что говорить в случае более серьезных нагрузок. Да и сексуальные ощущения; ослабление мышц тазового дна также может повлиять серьезно — из-за снижения эластичности тканей и снижению чувствительности, удовольствие от секса могут получать оба партнера.

Отсутствие оргазма очень вредно для женской репродуктивной системы, без него женщина просто не может эмоционально разрядиться и получить истинное наслаждение. Кроме того, во время оргазма происходит спазм мелких кровеносных сосудов, что увеличивает тонус венозной системы, благодаря которой обновляется кровь. Если не скачать, в сосудах начинается застой, и со временем это может вызвать дискомфорт и даже болезненные чувства. В этом случае, врач ничего не остается, как выписать антибиотики, которые отрицательно влияют на микрофлору влагалища.

Кроме того, при интимных мышц в будущем, возможно снижение и выпадение влагалища, и это означает, что без хирургического лечения не обойтись. Но всех этих проблем можно избежать, если вовремя начать профилактику и лечение слабости интимных мышц.Упражнения для тренировки интимных мышц

Специальные упражнения помогают не только укрепить мышцы, но и избавиться от гинекологических проблем, которые часто сопровождают женщин на протяжении всей жизни. Кстати, некоторые упражнения можно выполнять не только дома, но и на работе, в транспорте, в магазине, дома, не отрываясь от дел.

Одним из наиболее эффективных упражнения является "задержка" мочеиспускания. Имитировать мочеиспускание, а затем, резко напрягите мышцы, как будто страдают. Повторите это упражнение несколько раз в день, каждый день. Будьте уверены, что простая зарядка поможет быстро восстановиться и укрепить интимные мышцы. Вы можете выполнять это упражнение стоя, сидя. Только не переусердствуйте — начинайте — первые 2-3 недели один раз в день до чувства легкой усталости, а затем 5 раз в неделю, не более 200 сокращений за один сеанс. После месяца интимные мышцы полностью восстановятся.

Стоя в позе "Березка", начните сокращать и поднимать его ноги, постепенно увеличивая амплитуду. Это движение следует выполнять 5-7 раз в минуту. В первую неделю рекомендуется выполнять упражнение 2-4 минуты, постепенно увеличивая до 10 минут. Эта гимнастика поможет крови быстрее Pilot в мышцы.

Медленно сжать мышцы влагалища, как будто вы пытаетесь втиснуть в какой-то объект. Всю информацию можно сохранить положение сжатия, считая до пяти. Постепенно увеличивает счет до 15. Результат тренировок будет заметен уже через месяц регулярных занятий. Во время первых упражнений придется выполнять 30 раз каждый час.

Для укрепления интимных мышц можно воспользоваться Советом газ. Они использовали специальные шарики, диаметр 3-3,5 см, которые были соединены между собой шнуром и имеют зажим предназначен для извлечения из полости влагалища. Женщина помещает шарики в влагалище и старается поддерживать его. Как только она это сделала, женщина должна ходить с ними в течение некоторого времени (например, при очистке). Только имейте в виду, звука, издаваемого шариками при постукивании друг о друге, не является больше эстетической, поэтому старайтесь делать это упражнение дома и в одиночестве.

Если регулярно делать эти упражнения, чередуя их между собой, можно очень быстро укрепить интимные мышцы, улучшается качество его половой жизни и приводит к его партнеру истинное наслаждение.

Автор:Светлана Mini 

Категория: Здоровье